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焦虑症的症状及治疗

文章来源:优眠失眠抑郁专科 更新时间:2020-05-28 09:07:49

   焦虑症是一种心理上的疾病。是能够治愈的。自信是治愈神经焦虑症的必要前提。因而,作为一个神经焦虑症的患者,你必需首先自信,减少自卑感。应该置信本人每增加一次自信,焦虑水平就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱赶焦虑。下面就给大家介绍一下焦虑症的病症及治疗。

焦虑症的症状及治疗

  一、焦虑症的病症

  首先说一下焦虑症的定义。焦虑是一种不高兴的、痛苦的心情状态,同时伴有躯体方面的不舒适体验。而焦虑症就是一组以焦虑病症为主要临床相的心情障碍,常常包含两组病症:

  1、心情病症:患者觉得本人处于一种慌张不安、心惊胆战,恐惧、惧怕、忧虑的内心体验中。慌张惧怕什么呢?有些人可能会明白说出惧怕的对象,也有些人可能说不分明惧怕什么,但就是觉得惧怕;

  2、躯体病症:患者慌张的同时常常会伴有自主神经功用亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、哆嗦、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得本人就要死掉了,严重时还会有失控感。

  二、焦虑症的自我治疗办法主要有以下几种:

  1、自我松弛:就是从慌张心情中摆脱出来。比方:你在肉体稍好的状况下,去想象种种可能的风险情形,让最弱的情形首先呈现。并反复呈现,你渐渐便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

  2、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些心情体验或愿望停止压制,压制到无意中去了,但它并没有消逝,仍埋伏于无认识中,因而便产生了病症。发病时你只晓得痛苦焦虑,而不知其因。因而在此种状况下停止肉体焦虑症自救,你必需停止自我反省,把潜认识中惹起痛苦的事情诉说出来,必要时能够发泄,发泄后病症普通可消逝。

  3、自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是异想天开,如坐针毡,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移本人的留意力。如在异想天开时,找一本有趣的能吸收人的书读,或从事慌张的膂力劳动,忘却痛苦的事情。肉体焦虑症自救能够避免异想天开再产生其他病症,同时也可加强你的顺应才能。

 

  在医生的指导下学会调理心情和自我控制,如心理松弛、自我反省、自我刺激,转移留意力、扫除邪念,以到达顺其自然,恬然处之的境地。